№

Содержание занятий, задачи

СЕНТЯБРЬ
1 неделя
Ознакомить детей с работой секции. Инструктаж с детьми о правилах безопасности на
Занятие
занятиях самбо. Диагностика физической подготовленности детей
1-2
2 неделя
Занятие
Задачи:
3-4
1. Обучать - Строевые
приемы.
Выполнение
команд
«Становись!»,
«Равняйсь!», «Смирно!», «Отставить!», «Вольно!», «Разойдись!», «По порядку рассчитайсь!», «На первый-второй - рассчитайсь!» ;
2. Познакомить Понятия:
«строевая стойка»,
«стойка ноги врозь»,
«основная стойка», «колонна», «шеренга», «фронт», «тыл», «интервал», «дистанция».
3. Игра «Пройди через обручи».
3 неделя
Занятие
5-6

4 неделя
Занятие
7-8

ОКТЯБРЬ1
неделя
Занятие
9-10

2 неделя
Занятие
11-12

Задачи:
1. Выполнять упражнения, подводящие к изучению кувырка вперед и назад.
2. Выполнять упражнения, подводящие к изучению стойки на лопатках
3. Развивать гибкость;
4. Игра «Перенеси арбузы».

Задачи:
1. Построение в колонну по одному (по два, по три), в одну шеренгу (две, три, четыре).
2. РАВНОВЕСИЕ - перешагивание через препятствие, кружиться на месте, упражнение
«ласточка», ходьба с закрытыми глазами
3. Развивать силовые способности;
4. Игра. Соревнования мячей».

Задачи:
1. Перестроения: из одной шеренги в две и обратно.
2. Способствовать развитию чувства ритма, пластики движений;
3. Развивать скоростные качества. БЕГ в разных направлениях в колонне непрерывный
с высоким подниманием бедра в медленном темпе змейкой в чередовании с ходьбой
быстром темпе захлестывание
4. Игра «Меткие стрелки».

Задачи:
1. Разучить упражнение «Ласточка».
2. Ознакомить с упражнением «кувырок вперед»
3. Обучать принятию положения «группировка» и перекатам в группировке.
4. Игра «Дай руку».

2

3 неделя
Занятие
13-14

НОЯБРЬ
1 неделя
Занятие
17-18

4 неделя
Занятие
15-16

2 неделя
Занятие
19-20

3 неделя
Занятие
21-22

Задачи:
1. Повторить упражнение «Ласточка».
2. Переползания. Вперед, назад, на животе вперед-назад, в стороны, боком, на руках в
положении лежа на спине, ногами вперед, назад, лежа на боку, сидя в положении руки
перед грудью с помощью ног.
3. Обучать выполнению упражнению упражнения «Кувырок вперед» (со страховкой)
4. Игра. Полоса препятствий.

Задачи:
1. Разучить полушпагаты.
2. Разучить лазание в упоре на коленях и локтях (кистях) подлезание под препятствие
проползание на животе
3. Совершенствовать кувырок вперед (из упора присев в упор присев).
4. Игра. Делай как я.

Задачи:
1. Разучить упражнения: Упражнения с предметами. Скалками, гантелями, мячами.
2. Совершенствование Строевые упражнения
3. Совершенствовать кувырок вперед (самостоятельное выполнение)
4. Игра «Пожарные на учении».

Задачи:
1. Разучить упражнение «Мостик» из положения, лежа на животе.
2. Повторить полу шпагаты.
3. Совершенствовать кувырок вперед (несколько кувырков подряд).
4. Игра. Съедобное - несъедобное.

Задачи:
1. Обучить упражнению «Стойка на лопатках».
2. Разучить Рапорт дежурного.
3. Разучить переднею подсечку
4. Игра. Футбол.

3

4 неделя
Занятие
23-24

ДЕКАБРЬ
1 неделя
Занятие
25-26

2 неделя
Занятие
27-28

3 неделя
Занятие
29-30

4 неделя
Занятие
31-32

Задачи:
1. Повторить строевые упражнения.
2. Обучить выполнению упражнения «Стойка на лопатках» перекатом из упора присев
в упор присев.
3. Разучить переход из положения «Мостик», в положение «Упор присев».
4. Игра. Веселая Эстафета.

Задачи:
1. Повторить упражнения: Передняя подсечка.
2. Разучить Заднею подсечку.
3. Разучить Страховку при падении

Задачи:
1. Учить ПРЫЖКИ на месте на двух ногах с продвижением вперед подпрыгивание на
месте через препятствие в длину с места вверх на одной ноге налево, вправо подскокпрыжок на месте
2. Совершенствовать упражнение Задней подсечки
3. Совершенствовать упражнение Страховки
4. Игра Игра «Горная тропинка»

Задачи:
1. Разучивание упражнения. Кувырок через левое плечо.
2. Разучить. Кувырок через правое плечо
3. Игра «рыбачья сеть»

Задачи:
1. Разучить упражнение «Крокодильчики».
3. Совершенствовать упражнение «Мостик», из положения «стоя» в положение «стоя»
(со страховкой). Обучить выполнению упражнения.
2. Игра Игра «Пленник мяча»

4

ЯНВАРЬ
1 неделя
Занятие
33-34

2 неделя
Занятие
35-36

3 неделя
Занятие
37-38

4 неделя
Занятие
39-40

ФЕВ
РАЛЬ
1 неделя
Занятие
41-42

Задачи:
1.ОбучитьБРОСАНИЕ, ЛОВЛЯ МЯЧА подбрасывание мяча вверх и ловля метание мяча
бросание мяча и ловля с расстояния
2. Совершенствовать упражнение Кувырок через правое плечо
3. Совершенствовать упражнение Кувырок через левое плечо.
4. Игра «Стой!»

Задачи:
1. Совершенствовать упражнение БРОСАНИЕ, ЛОВЛЯ МЯЧА подбрасывание мяча
вверх и ловля метание мяча
бросание мяча и ловля с расстояния
2. Разучить. ВИСЫ - вис стоя, спиной на гимнастической вис на канате, перекладине
Стенке. различным хватом
3. Игра. «Ловишки с приседанием»

Задачи:
1. Повторить упражнения: «Полушпагаты», «Шпагаты».
2. Разучить стоике на руках
3. Ознакомить с упражнением «Переворот боком».
4. Игра «Веселые соревнования»

Задачи:
1. Разучить болевые приемы
2. Совершенствовать упражнение страховки
3. Игра. «Ловишки-елочки»

Задачи:
1. Совершенствовать болевые приемы
2. Разучить упражнение Передняя подножка
3. Игра. «Наперегонки парами»

5

2 неделя
Занятие
43-44

3 неделя
Занятие
45-46

4 неделя
Занятие
47-48

МАРТ
1 неделя
Занятие
49-50

2 неделя
Занятие
51-52

Задачи:
1. Совершенствовать упражнение Передняя подножка
2. Обучить упражнение Удержания
3.
Игра «Ловишка, бери ленту»

Задачи:
1. Обучить упражнению Задняя подножка
2. Совершенствовать упражнение Удержание
3. Развивать силовые способности.
4. Игра. Борьба за мяч.

Задачи:
1. Совершенствовать упражнение Задняя подножка
2. Разучить упражнение Бросок через бедро
3. Развивать координацию и ловкость;
4. Борьба в стоике

Задачи:
1. Совершенствовать упражнение Бросок через бедро
2. Совершенствовать упражнение Передняя, задняя подножка
3. Способствовать развитию выносливости
4. Борьба в партере

Задачи:
1. Повторить строевые приемы
2. Повторить кувырок вперед, назад, со стойки.
3. Развивать координацию.
4. Игра Горячая картошка.

6

3 неделя
Занятие
53-54

4 неделя
Занятие
55-56

АПРЕЛЬ
1 неделя
Занятие
57-58

2 неделя
Занятие
59-60

3 неделя
Занятие
61-62

Задачи:
1. Повторить Упражнения с предметами. Скалками, гантелями, мячами.
2. Совершенствовать группировку и перекаты в группировке.
3. Развивать равновесие и выносливость.
4. Борьба в стоике

Задачи:
1. Совершенствовать комбинацию вольных упражнений: кувырок вперед, стойка на
лопатках, стойка на руках с переходом в кувырок вперед.
2. Повторить «Мостик» из положения, лежа на животе.
3. Развивать гибкость.
4.
Игра. Кенгуру.

Задачи:
1. Повторить упражнения: Передняя подсечка.
2. Повторить Заднею подсечку
3. Развивать координационные способности.
4. Борьба в партере

Задачи:
1. Повторить кувырок вперед, кувырок назад.
2. Челночный бег» 3x10 м, с
3. Развивать выносливость.
4. Игра. Спина к спине.

Задачи:
1. Подтягивание на высокой перекладине из виса(мальчики)
2. Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа(девочки)
3. Развивать гибкость.
4. Борьба в стоике

7

4 неделя
Занятие
63-64

МАЙ
1 неделя
Занятие
65-66

2 неделя
Занятие
67-68

3 неделя
Занятие
69-70

4 неделя
Занятие
71-72

Задачи:
1. Отжимание в упоре лежа
2. Развивать силовые способности.
3. Игра Быки.

Задачи:
1. Поднимание туловища из положения лежа на спине с фиксированными стопами
2. Прыжок в длину с места, см
3. Развитие Силовых качеств
4. Борьба в партере

Задачи:
1. Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы с места, м
2. Эстафета
3. Игра. Кто дальше бросит?

Задачи:
1. Повторить упражнение Бросок через бедро
2. Повторить Страховку.
3. Борьба в стойке.

Задачи:
1. Повторить упражнения Удержание
2. Повторить упражнение Болевые приемы
3. Повторить комбинацию: кувырок вперед - кувырок назад - стойка на лопатках;
4. Борьба в партере.

8