№ дата
По плану По
фак
ту
апрель
Раздел, количество часов, Тема занятия
Основные виды
деятельности
Первоначальное обучение История
становления,
.
развития
и
современное каратэ
Вводное слово
инструктора по ф/к. о каратэ.
История развития
каратэ. Основатель стиля
киокусинкай каратэ и
руководители организации.
Терминология и защитное
снаряжение спортсмена.
Основы методики
Обучения технике
выполнения упражнений.
Углубленное разучивание:
Совершенствование:
май
июнь
Каратэ за пределами
додже.Элементы
киокусинкай каратэ
Первоначальное обучение ОрганизационноБег:
методические
обычный;
Углубленное
условия проведения правым (левым) боком по
разучивание:
учебнодвижению приставным
тренировочных
шагом;
занятий.
с поворотом вокруг себя на
360°;
с высоким подниманием
коленей;
с забрасыванием голени
назад
Выполняется, соблюдая
Совершенствование:
Ходьба
обычная с
дистанцию, руки
дыхательными
упражнениями. Вдох
максимально
глубокий,
полный, резкий выдох
Первоначальное
Этикет додже.
Знакомство с правилами
обучение:
поведения ученика
в
2
додже (спортзал).
Этикет додже это
свод требований
к
ученику, которые
он
обязан
беспрекословно выполнять,
такие как
недопущение опозданий,
беспрекословное подчинение
тренеру,
3
Первоначальное обучение: Освоение техники
каратэ - кихон
июль
Первоначальное обучение: Освоение техникотактические приемы
каратэ в
парах
(партнерсоперник).
август
Обучение
Первоначальное обучение: ударов
техники
Углубленное разучивание Обучение
ударов
техники
работа только по заданию,
соблюдение
правил
техники безопасности и
т.д.
Освоение
базовой
и
комбинационной техники
каратэ
без
партнера.
Разновидностями
такой
формы
тренировки
являются
традиционные
формы кихона
(освоение
элементов базовой техники в
канонических
стойках),
рэнраку (аналогичная
отработка
базовых
комбинаций)
и
ката
(освоение канонизированных
комплексов
комбинаций).
Решение различных
задач,
связанных с правильным и
быстрым
выполнением
технических действий,
с
подготовкой к удержанию
инициативы в атаке, защите,
контратаке,
лапы,
«рыцарь»,
щиты
и
опережающей
атаке
и т.п.
мешки предназначены для
отработки как отдельных
ударов. так и связок в
полную силу, благодаря
чему травматизм
напарнику исключен.
4
